تتجلى أعراض مثل الألم الشديد المؤلم في عضلات الساقين أو القدمين ، والشعور بالضيق في أسفل الساق ، والشعور بالثقل والتعب ، حتى بعد المشي لفترة قصيرة ، في 60٪ من السكان البالغين.
يمكن أن تسمى هذه الأعراض نوبات التشنجات. وخلال فترة الحمل ، تعاني جميع النساء تقريبًا من الأحاسيس عندما يجمعن ساقيهن فجأة ، خاصة في الليل.
الأسباب المحتملة لخفض الساقين أثناء الحمل
في الطب ، تقلصات التشنج الموضعية ، أو ببساطة الكلام ، تقلل الساقين أثناء الحمل - وهذا تقلص عضلي لا إرادي ومؤلمة. يمكن أن تكون الأسباب إما أمراض تمت ملاحظتها أو لم يتم ملاحظتها قبل الحمل ، ويمكن أن يثير الحمل نفسه حدوث نوبات. لذلك ، مع التشنجات المتكررة ، الألم المستمر في الأماكن التي يتم فيها تقليل الساقين ليوم واحد ، أو تورم أو تلون الجلد في أماكن توطينهم ، فمن الضروري إبلاغ الطبيب الذي يجري الحمل بهذه المشكلة. من أجل التوضيح ، يجب أن تعرف النساء الحوامل الأسباب التي تسبب استفزازًا لهذه الظواهر:
1. التبريد الفرعي ، أو العكس ، ارتفاع درجة الحرارة. حتى الأشخاص الأصحاء تمامًا لا ينصح باختلافات درجات الحرارة ، وبالنسبة للأم المستقبلية ، يكون الحمل باهظًا على الجسم. في البرد ، تحاول امرأة التجمع وتسخين نفسها بهذه الطريقة. في الوقت نفسه ، يتم شد العضلات إلى أقصى حد ، والتي ، عند الاسترخاء ، يمكن أن تسبب تشنجها.
تعتبر الحرارة بالنسبة للنساء الحوامل خطرة لأن الجسم الذي يضعفه الحمل يفقد بسرعة السائل والأملاح اللازمة لعملية التمثيل الغذائي الصحيحة ، والتي يمكن أن تؤدي أيضًا إلى تقلصات العضلات.
2. المشي في أحذية غير مريحة. هذا أيضًا تحذير ليس فقط للنساء الحوامل ، ومن الواضح أن الحمل الثقيل على الساقين يوحي بالإرهاق ، والأحذية غير المريحة تؤدي فقط إلى تفاقم حالتهما: تفاقم الدورة الدموية ، لا يتم تزويد العضلات بما يكفي من الأوكسجين والدم ، وبالتالي تقلصات العضلات.
3. الخمول أو الجلوس لفترات طويلة. مثل هذه الحالة ، مثل الحالة السابقة ، لا توفر بشكل كامل الأوعية الدموية والأكسجين ، بالإضافة إلى احتمال حدوث التشنجات ، هناك احتمال لتطور الدوالي والتهاب المفاصل. الحياة النشطة متوسطة لا لزوم لها سواء بالنسبة للنساء الحوامل أو لأي شخص آخر.
4. أقدام مسطحة وأوردة الدوالي. حالة القدم مهمة جدا لعضلات الساق. القدمين المسطحة تقلل بشكل كبير من مقدار حركة القدم ، وتصبح "خشبية" ، مما يعقد تدفق الدم على طول الساق السفلى. أي انتهاك لتدفق الدم يمكن أن يؤدي إلى الدوالي ، التهاب الوريد الخثاري وأمراض أخرى ، وهذا هو السبب أثناء الحمل يقلل الساقين.
5. الوزن الزائد، وهذا موجود أثناء الحمل ، يضمن الحمل على الساقين والتعب. بالإضافة إلى ذلك ، يقوم الجنين ، الموجود في الحوض ، بضغط الأوعية الدموية ويعطل تدفق الدم في الأطراف السفلية. هذه الظاهرة هي التي تقلل الساقين أثناء الحمل.
6. الأدوية المدرة للبول أو الأدوية التي تنظم ضغط الدم. وغالبا ما يصاحب الحمل مرض الكلى أو ارتفاع الضغط. تتناول النساء العقاقير المصممة لإزالة الصوديوم الزائد من الجسم. إنه يحتفظ بالمياه في الجسم ، والتي يرتفع منها الضغط. وإفراز جنبا إلى جنب مع البوتاسيوم الصوديوم والمغنيسيوم هو تأثير جانبي ثانوي للدواء. يصبح الغشاء الموجود في الأنسجة المثيرة ، خاصة في العضلات ، غير مستقر ، ويخرج الكالسيوم داخل العضلات ، مما يسبب نوبات.
7. العامل الوراثي. إذا كان أحد والدي المرأة مصابًا بتشنجات في ساقيها ، فمن المحتمل أن تواجه المرأة نفسها هذه الظاهرة غير السارة ، خاصة أثناء الحمل.
8. غالباً ما يصحب الثلث الأول من الحمل الإنسمام أو التسمم (القيء وفقدان الشهية) ، مما يؤدي إلى فقدان العناصر الحيوية لكل من الأم الحامل والطفل. الثلث الثاني والثالث يؤدي إلى فقدان العناصر النزرة من زيادة نمو الجنين وتشكيل هياكل مختلفة. قد يكون هذا هو السبب الجذري لحقيقة أنه أثناء الحمل يجمع الساقين معًا.
التشخيص: إذا تم تقليل الساقين أثناء الحمل
بناءً على الأسباب العديدة التي تؤدي إلى حقيقة أنها تقلل الساقين أثناء الحمل ، لدى النساء سؤال ، ما استشارة الطبيب الضرورية عندما تظهر هذه المشكلة؟ بادئ ذي بدء ، يجب على طبيبة النساء التي تجري حمل امرأة أن تعرف ذلك. اعتمادًا على سبب التشنج ، سيحدد طبيب النساء بنفسه استشارة الطبيب الضرورية. يمكن أن يكون هذا إما طبيب أعصاب ، أو مساعدة طبيب تخثر ودموي أو أخصائي غدد صماء أو أخصائي جراحة العظام أو غيرهم من المتخصصين. سوف تساعد الاختبارات السريرية والمخبرية الإضافية ، وكذلك المشورة المتخصصة في تحديد الخطوات التالية.
إجراءات المرض
يجب أن يلاحظ المتخصصون أدنى انحرافات عن المعيار لتجنب المضاعفات أثناء الحمل وكذلك بعده. يحتاج الطفل إلى أم صحية.
مع أقدام مسطحة ، بمساعدة حصير أو كرات تدليك خاصة ، قم بتدليك نقاط الانعكاس في القدمين. هذا يحسن الدورة الدموية ويريح القدم ، وبعد ذلك يتحسن تدفق الدم. يجب حل هذه المشكلة مع طبيب العظام.
مع الدوالي ، بمساعدة طبيب الوريد ، يتم اختيار ملابس داخلية خاصة بالضغط. تعتبر مشاركة طبيب الوريد ضروريًا للاختيار الصحيح لحجم ودرجة الانضغاط ، فقط في هذه الحالة سيكون ارتداء ملابس داخلية خاصة فعالاً.
يصف أخصائي الغدد الصماء ، الذي يتحكم في مستوى السكر في الدم ، العقاقير المقبولة أثناء الحمل ، ويختار النظام الغذائي الأمثل الضروري لتصحيح مستوى السكر في الجسم. يتحكم أخصائي الغدد الصماء أيضًا في الغدة الدرقية ، والتي قد تتعطل أثناء الحمل.
يجب مراقبة أي تغييرات أخرى مرتبطة بالمرض بواسطة متخصصين في الاتجاه المناسب ، والذي يوجه إليه طبيب النساء.
عندما تحضر ساقيها أثناء الحمل ، ساعد نفسك
ذات مرة واجهت تشنجات مؤلمة ، ليست هناك رغبة لتجربة هذا مرة أخرى. بعض النساء يخشون حتى الاقتراب من الليل. حتى لا تصل إلى مثل هذه الحالة السخيفة ، من المستحسن إبلاغ طبيبك بهذه الظاهرة بعد المرة الأولى. حسنًا ، إذا كنت لا تزال تشعر بالدهشة من هذا الألم الفظيع ، فستساعد بعض الحيل في التخلص منه:
• اجلس على السرير حتى تكون الساق الصحية على الأرض والمريض مستلقياً على السرير. الوصول بعناية إلى أصابع القدم ، وسحبها ببطء نحوك. لذلك تحتاج إلى تكرار حتى يخف الألم. في الختام ، يُنصح بتدليك العضلات بلطف حتى ترتفع درجة حرارتها قليلاً.
• مع توجيه قدميك ، قم بتدليك ساقك المصابة. إنه من ذلك المكان الذي تشعر فيه بألم شديد أنك تحتاج إلى بدء حركات تدليك خفيفة.
• الطريقة القديمة ، عندما تجمع الساقين معاً أثناء الحمل ، من الأفضل عدم استخدام إبرة لخز العضلات. بدلا من ذلك ، يمكنك استخدام الخردل ، باستمرار في متناول اليد. خردل متراكب في بقعة حساسة ، عضلات دافئة ، مهدئة ومريحة.
• الصيدليات تبيع المواد الهلامية والكريمات المبردة المصنوعة على أساس كستناء الخيول ، وبالتالي فهي ليست خطرة على النساء الحوامل. في الليل أو في وقت الألم ، يجب وضع الجل على البقعة الحساسة. التبريد ، هلام البلسم العضلات.
منع
من المستحيل تحمل تشنجات منتظمة ، وليست آمنة ، لذلك يجب أن تحاول عزل نفسك عن المشاكل المحتملة. والطرق الرئيسية يجب أن تكون:
• التغذية المتوازنة. زيادة كمية المغنيسيوم والبوتاسيوم في شكل الطماطم والبطاطا المخبوزة والبطيخ والحنطة السوداء والشوكولاته والموز والمشمش المجفف والزبيب والمكسرات. إن قلة هذه العناصر الدقيقة هي التي تثير الألم الذي لا يطاق عندما تجمع الساقين أثناء الحمل.
• حمامات القدم على النقيضوعلى النقيض قد يكون الفرق من خمس درجات. ينتهي الإجراء بالماء عند درجة حرارة مريحة. يمكن إجراء الحمامات بإضافة ملح البحر ، مما يساعد على تسريع استرخاء العضلات.
• في غياب الدوالي ، يستخدم التدليك الذاتي. يمكن أن يكون هذا التمسيد من القدم إلى أسفل الساق ، أو النقر على الاهتزاز.
• تمارين تؤثر على عضلات الساق. عند القيام بالتمارين ، يجب أن تشعر بالتوتر في هذا المجال. على سبيل المثال ، في وضع ضعيف ، ارفع ساقيك إلى أقصى حد ممكن وقم بحركات اهتزازية ، أي ارتعاش خفيف بقدميك. أو الوقوف على الحائط والراحة على يديك ، ارفع أصابع قدميك ، مع بذل أقصى جهد ممكن لتوتير عضلات الساق. يجلس على الأريكة ، يمكنك أن تصبح بالتناوب الآن على أصابع القدم ، ثم على الكعب. ممارسة بسيطة ولكنها فعالة.
• أحذية مريحة - هذا هو الشرط الرئيسي أثناء الحمل ، وخاصة عندما تكون الأرجل في كثير من الأحيان. يجب أن يكون الكعب مستقرًا وألا يزيد عن خمسة سنتيمترات ، وأن تكون كتلة الأحذية ونعال الأحذية عالية الجودة.
• يتم استبعاد التدخين والقهوة والشاي دون أي فشل ، حتى لا تؤدي إلى تفاقم حالة الأوعية الدموية التي تعمل بجد أثناء الحمل.
• الجمباز للساقين. عند رفع الجوارب عشر مرات على الأقل يوميًا ، تقوم النساء بتدريب وتشبع عضلات الساق بالأكسجين ، مما يساعد على تجنب التشنجات غير السارة.
• الراحة مع الساقين التي أثيرت. هذا الموقف هو الأمثل لتداول الدم الحر من الأطراف. حاول بأقصى قدر من قدرتك ، خلال اليوم مرتين أو ثلاث مرات للراحة في هذا الموضع لمدة عشرين دقيقة.
• النوم على الجانب الأيسر. الوريد الأجوف ، الذي يحمل أكبر كمية من الدم في الجسم ، على اليمين. من أجل تخفيف الضغط عليها ، يجب عليك الاستلقاء على جانبك الأيمن بأقل قدر ممكن. وبالتالي ، فإن حركة الدم ليست مضطربة ، على التوالي ، بحيث يمكنك تجنب المحرضين غير الضروريين للنوبات.
العلاجات الشعبية: إذا كان يقلل الساقين أثناء الحمل
فقط عندما تكون متأكدًا من أن الحمل هو المحرض للتشنجات ، يمكنك اللجوء إلى طرق بديلة للتخلص من الأحاسيس المؤلمة. لا ينصح بشرب الأعشاب وتناول أي أدوية خلال فترة الحمل دون وصفة الطبيب ، ولكن الإجراءات مثل الحمامات المالحة وما شابهها لن تكون ضرورية.
طريقة ممتازة لمنع ومنع نوبات الصرع يمكن أن يكون عصامي وسادة التدفئة. للقيام بذلك ، قم بتخزين بذور الكرز أو البرقوق المجففة (أي بذور فواكه) ، ضعها في جورب صغير أو ضع كيسًا لها. قبل الذهاب إلى السرير ، وتسخين الحقيبة في الميكروويف ، وتطبيقه على الأماكن المؤلمة ، يمكنك تدليكها بخفة. تحتفظ العظام بالحرارة لفترة طويلة ، لذلك من السهل استبدال اللصقات بالخردل. بدلا من البذور ، يمكنك استخدام بذور عباد الشمس.
لا تفوت فرصة المشي حافي القدمين في ندى الصباح أو رمل البحر. يستبدل هذا الإجراء السجاد الخاص. أي تمشي صباح مفيد للأمهات الحوامل.
بذور الليمون أو النعناع تنطبق على التصحيح ، والتي ، بدورها ، يتم لصقها على بقعة حساسة. إذا كانت القدم تؤلم أكثر ، فيجب لصقها على القدم. هذه الطريقة ، على الرغم من عدم مصداقية الجميع بفعاليتها ، لكنها فعالة للغاية. يتم تطبيق التصحيح لمدة 12 ساعة ، ويمكن تكرار الإجراء ، واستبدال التصحيح بأخرى جديدة.
بشكل غير متوقع ، كانت هناك مشكلة عندما تجمع خلال فترة الحمل الساقين معًا ، تذكر مبدأ الامتثال. بالنسبة لأولئك الذين لا يعرفون بعد ، فإن الطريقة فعالة حقًا:
الأصابع الوسطى (الوسطى والخاتم) هي المسؤولة عن أقدامنا. إذا تم تجميع القدم معًا في منطقة القدم ، فسنقوم بتدليك الكومة الطرفية لأصابع اليد ، وإذا كان اللمعان ، فيمكننا تدليكها أو استخدام المقبض للضغط على الكتفين الأوسط للإصبع ، وما إلى ذلك. إذا لم يكن بالإمكان التدليك ، فيمكنك عمل علامة بعلامة حمراء في المنطقة المقابلة. نفذت هذه التجربة من قبل العديد من النساء ، وهي تعمل.
أمهات المستقبل الأعزاء! لا تتعامل مع طبيبك في الوقت المناسب مع كل مشاكلك. معًا ، من الأسهل حلها.
