الحمل والولادة - الحدث الرئيسي في حياة المرأة
لمدة تسعة أشهر ، تراقب بذهول كيف تتطور حياة جديدة بداخلها ، وتستمع بفرح إلى نفسها ، وتنتظر بقلق معجزة ولادة طفل.
الفرح ، والأمل ، ونفاد الصبر ، والرغبة في الضغط على فتاتهم في الصدر - مع مثل هذه المشاعر هي أيام وليالي الأم في المستقبل.
لكن موجة الخوف الخالصة غالبًا ما تختلط مع التوقع البهيج الخالص. ما ينتظرني في المستقبل؟ لماذا أخاف كثيراً من الحمل والولادة؟ ماذا لو لم أتمكن من مواجهة الطفل؟ وإذا حدث شيء له أو لي؟ تنشأ مثل هذه الأفكار غالبًا عند النساء الشابات اللائي ينتظرن أول طفل لهن. وهذا أمر طبيعي للغاية ، لأن كل شيء جديد ، المجهول يسبب دائمًا الإثارة والخوف.
الكل خائف ، كل شيء على مايرام. ولكن الجميع يلدون أيضاً: لم تبق سيدة واحدة حامل بعد الموعد النهائي الذي حددته الطبيعة. والولادة ليست مخيفة على الاطلاق. ليس قبل ذلك.
لماذا أخاف الحمل والولادة؟ المخاوف الرئيسية
لماذا الحمل مخيف جدا؟ أساسا لأنه خط نفسي معين. شابة تقول وداعاً للشباب والإهمال. لقد حان الوقت لتحمل المسؤولية عن شخص آخر ، مثل هذا الشخص الذي لا حول له ولا قوة ، الصغير ، المحبوب.
يحدث الخوف المرضي عندما يبدأ الذعر عند التفكير في الحمل المحتمل. الفتيات خائفات من إفساد الشكل ، وفقدان جاذبيته. غالباً ما يثير الحمل أفكارًا تقترب لا محالة من الشيخوخة ، وهو مرض محتمل ، وصعوبات حمل الجنين. الأهم من ذلك كله أن المخاوف من الولادة تسبب:
• ألم ؛
• المضاعفات المحتملة ؛
• الموت.
بالطبع ، يصاحب المخاض ألم. يجب أن تؤخذ ، لأنها نتيجة طبيعية لولادة طفل. شيء آخر أن الناس يعانون من الألم بطرق مختلفة. لذلك ، تعاني النساء اللائي لديهن عتبة ألم منخفضة أكثر من النساء اللائي يجيدن التعامل مع الألم. إنهم ، بعد "الثانية" ، لا يتوقفون عن الشكوى: أخشى الحمل والولادة ... حسنًا ، ما الذي يمكنني أن أنصح به؟ بادئ ذي بدء - لحن في. نعم ، سوف تؤلمني ، لكنها ضرورية وآلام جيدة. إنه يظهر أن كل شيء على ما يرام ، الطفل على قيد الحياة وعلى وشك أن يولد. ولكن يا له من ارتياح كبير ، ما هي السعادة المدهشة التي ستشهدها الأم عندما يضع طبيب التوليد كنزًا صغيرًا على صدرها! سوف تنسى على الفور الألم ، ويوم ميلادها سيكون من أكثر الذكريات الثمينة.
التخدير أثناء المخاض - خيار صالح. ولكن ينبغي اتخاذ قرار بشأن احتمال التخدير بالتزامن مع طبيب نسائي. ويمكنك أيضًا الترتيب لحضور زوج أو أم عند الولادة. دعم أحد أفراد أسرته يساعد حقًا في تقليل الألم الجسدي. ليس من الضروري الخوف من أن يفقد الزوج الاهتمام الجنسي ، بعد رؤية العملية المؤلمة المتمثلة في ولادة طفل. أولاً ، لن يرى أي شيء مميز ، حيث ينبغي السماح له بالوقوف على رأس السرير. وثانياً ، يمس الرجل اللغز الكبير لظهور الحياة ؛ إنه سيقدر أكثر ، ويحب الأم والطفل.
الخوف من المضاعفات المحتملة المرتبطة بالعجز التام للمرأة التي هي على الطاولة العامة. كما يقول أطباء التخدير ، مجرد الاسترخاء والثقة. تلعب عادة السيطرة على كل شيء دورًا مهمًا في تشكيل مثل هذا الخوف. ولكن في الواقع ، تحتاج فقط إلى الثقة الكاملة بالأطباء. بجانب المرأة الحامل هناك طبيبة التوليد والإنعاش والوليد. إنهم جاهزون لأي تطور للأحداث ، لأن العيادات الحديثة مجهزة بكل ما قد تحتاجه الأم والطفل. وإذا كانت المرأة تعاني من مرض مزمن ، صدقوني ، فستجتمع مجموعة من المتخصصين بالقرب منها.
أما بالنسبة للطفل ، فأنت لا تقلق عليه حقًا. قام برحلة صعبة ومؤلمة عبر قناة الولادة من أجل العيش. سوف تأخذ القابلة الطفل ، وتأخذ الحبل السري ، وتمسحه وتنظيف الفم والأنف ، وتأكد من أن القلب ينبض جيدًا. الطب الحديث يعمل العجائب. من كان سيصدق قبل خمسين عامًا أنه من الممكن أن يترك الطفل مولودًا في فترة نصف ويزن 500 جرام؟ ولكن رعت ، وليس هناك ضجة كبيرة في هذا اليوم. فلماذا تقلق مسبقا للحصول على طفل صحي كامل المدة؟
الخوف من الموت - هذا هو عموما من مجال الرهاب. في الآونة الأخيرة (في سياق تاريخي) ، أنجبت النساء في المنزل وحتى في وسط حقل نظيف. في مثل هذه الظروف - نعم ، كان هناك شيء للخوف منه. واليوم؟ ظروف معقمة ، وغرف نظيفة ، وأطباء ذوي خبرة يأخذون عدة ولادة لكل نوبة. لا أحد سوف يسمح للمرأة أن تموت!
في الواقع ، المرأة ليست خائفة من الموت ، وعدم اليقين. هنا مرة أخرى الموقف النفسي مهم. ولا تستمع إلى قصص babskie القيل والقال والرعب ، كل هذا هراء. الجيران ، الصديقات ، الصحابة عشوائية مع نصائحهم وقصص الرعب ينبغي أن ترسل بعيدا. لتهدئة الأمر ، ليس بالأمر السيء العمل بتأكيدات إيجابية ، وقراءة الأدبيات الخاصة ، وطرح سؤال على الطبيب.
أغرب شيء هو أنه في بعض الأحيان قد لا تطمئن الدراسة الشاملة المفرطة لهذه المسألة ، ولكن على العكس من ذلك ، تزيد من القلق. بعد أن قرأت وشاهدت الكثير ، حتى أنا نفسي فتاة قوية ، قائلة "أخشى الحمل والولادة". لذلك لا تتوقف على الكثير من المعلومات. والثقة هي فقط يعرفون القراءة والكتابة ومصادر موثوقة.
أخشى الحمل والولادة: الخرافات الشائعة
هناك الكثير من الخرافات الولادة. البعض متأصل في الوعي الجماهيري لدرجة أنه من الصواب فتح برنامج تعليمي قبل الولادة! غالبًا ما تؤدي المعلومات غير الصحيحة إلى تكوين مخاوف عندما تكون المرأة خائفة من الحمل والولادة. ما يجب القيام به لدحض!
1. الأسطورة الأولى: "الولادة مؤلمة ومؤلمة للغاية ومؤلمة دائمًا!"بهدوء ، دون ذعر. قيل بالفعل عن عتبة الألم. يبقى أن نتعلم تقليل الألم أثناء الولادة. الأول هو تخفيف الخوف من العملية. والحقيقة هي أن الخوف في كثير من الأحيان" يعيش "في المعدة ، تشير العديد من الدراسات النفسية إلى هذا. بالإضافة إلى ذلك ، فإن المرأة اللاشعورية ليست مستعدة لقبول التغييرات في حياتها المتعلقة بظهور طفل ، يمكن تأخير العملية العامة ، وثانياً ، تعلم كيفية التنفس بشكل صحيح وتذكّر الوضعيات التي يتحمل فيها الألم بسهولة أكبر.
2. الأسطورة الثانية: "الرقم قبل الزواج لا يعود ، والحمل يفسد لها إلى الأبد!"هراء تام. يتراوح زيادة الوزن خلال فترة الحمل بين 5 إلى 12 كيلوغراماً (ما لم تكن بالطبع ، لا تقتحم القبر وتبدأ في زيادة الدهون على وجه التحديد). كل هذا يمكن إزالته بسهولة بعد ولادة الطفل (مرة أخرى ، إذا لم تبدأ في تناول الطعام! أول ثلاثة كيلوغرامات ستزول بالفعل في مستشفى الولادة ، والباقي مسألة وقت وتمارين واتباع نظام غذائي ، وبالتالي ، فإن الخوف من "أخشى الحمل والولادة لأنني أزيد من الدهون" ليس له أسباب موضوعية.
3. الأسطورة الثالثة: "خلال فترة الحمل ، لا يمكنك عمل مكياج ، صبغ شعرك وتقطيعه"لا يوجد دليل على التأثير الضار لمنتجات مستحضرات التجميل على تطور الجنين. تخضع جميع مستحضرات التجميل لرقابة صارمة وآمنة تمامًا. لكن الطلاء الزيتي ، الذي اتخذته إدارة المنزل لطلاء جدران مدخل امرأة حامل ، يمثل تهديدًا حقيقيًا لحياة الطفل. وهناك شيء آخر هو تغيير الخلفية الهرمونية. يمكن أن تؤثر على بنية الشعر ، ونتيجة لذلك ، عندما تكون ملطخة ، بدلاً من الظل المتوقع ، يمكنك أن تحصل بشكل غير متوقع.
4. الأسطورة الرابعة: "صنع الحب لامرأة حامل"يدعي الأطباء أن ممارسة الجنس لها تأثير مفيد للغاية على الحالة الجسدية والنفسية لكل من الأم والطفل. من الضروري الحد من العلاقة الحميمة فقط في بداية الحمل وخلال الشهرين الأخيرين. وعلاوة على ذلك ، فإن النساء الحوامل غالباً ما يتعرضن للنشوة الجنسية.
5. الأسطورة الخامسة: "لا يمكن أن يتم الموجات فوق الصوتية ، يمكنك أن تؤذي الطفل"الفحص بالموجات فوق الصوتية هو أكثر الطرق دقة وأمانًا للفحص داخل الرحم للجنين. ولا يتم إجراء ذلك لتحديد الجنس ، ولكن لتحديد الأمراض التنموية المحتملة.
أخشى الحمل والولادة ، هل هذا يستحق كل هذا العناء؟
الحمل ليس مرضًا ، ولكنه حالة طبيعية تمامًا للمرأة. إنه يوقظ عمق روحها ، ويعطي جمالًا خاصًا ، وسيأتي بثقة بالنفس. امرأة تفي بما هو مقصود ، هذا هو الجوهر الأعمق لمجيئها إلى العالم. المرأة هي الوصي على العشيرة ، وبالتالي ، فإن قول "أخشى الحمل والولادة" ليس ضروريًا على الإطلاق.
كل شيء حقا بسيط جدا. حرصت الطبيعة على إنشاء آلية مثالية للإنجاب. لا يوجد شيء خطير فيه ، لا شيء يجب تحسينه أو إضافته أو طرحه. بالنسبة للمرأة الحامل ، يوجد آلاف من أسلافها - الأمهات ، والجدات ، والأخوات. كل شيء سينتهي كما ينبغي: ولادة طفل سليم.
إذا قال أحد الجيران أن المرأة الحامل تعاني من التسمم دائمًا ، فإنها تأكل المخللات في الليل ، وتسكبها بالزبدة المذابة وترش بمزيج من الشوكولاتة المبشورة والجبن ، لا تصدق ذلك. كل على حدة. غالباً ما يمر الحمل بهدوء تام ، دون أي اضطرابات في الأكل.
لا داعي للذعر بعد زيارات الطبيب. الاختبارات التي تجتازها النساء الحوامل ليست مثالية أبدًا ، لأنه في عالمنا لا يوجد أشخاص أصحاء تمامًا. كل شيء ضمن المعدل الطبيعي ، وبالتالي ، بعد استشارة المرأة ، تذهب الأم الحامل إلى المنزل وليس إلى مستشفى الولادة للحفاظ عليها. رغم أنه لا يوجد شيء رهيب حول الادخار. إذا كانت المرأة الحامل بحاجة إلى مساعدة دوائية ، فلا يجب عليك رفضها.
تلد كل شيء ، إنه أمر لا مفر منه وليس هناك شيء فظيع حول هذا الموضوع. يجب على المرأة الحامل ألا تفكر في نفسها فقط ، ولكن أيضًا بشأن الطفل ، لذلك يجب عليها التخلص من المخاوف كلما أمكن ذلك. من المهم أن نفهم أن الطفل منذ الأيام الأولى من ولادتها يشعر الأم ، يضحك مع والدتها ، ويحزن أو يخشى أو يفرح. إذا كررت عبارة "أخشى الحمل والولادة" طوال الوقت ، فقد يؤثر ذلك على صحته الجسدية والعقلية. تعد مشاعر الأم وسلوكها ذات أهمية كبيرة بالنسبة له ويمكن أن تؤثر على الولادة. تهدئة المرأة السعيدة وتلد بنفس الطريقة: بسهولة وأمان.
كيف لا تخاف من الحمل والولادة: نصيحة من علماء النفس
إذا كانت المرأة خائفة جداً من الحمل والولادة ، فإنها تحتاج إلى الدعم والمساعدة. ماذا ينصح علماء النفس؟
• يجب أن يكون هناك أشخاص هادئون ومستقرون عاطفياً ومقاومة للإجهاد بجوار المرأة.
• الخيار المثالي هو الاتفاق المسبق على الولادة مع طبيب ذي خبرة وذات سمعة جيدة وثقة ، للتعرف عليه بشكل أفضل. سيؤدي ذلك إلى تخفيف الضغط النفسي ، وإزالة معظم التجارب ، وإعطاء الثقة بأن كل شيء لن يكون جيدًا - عظيم!
• اشترك في دورات الحمل ، اذهب إلى برنامج التحضير للولادة لمعرفة ما سيحدث وكيف. التواصل أكثر مع النساء في الوضع ، ووضع خطط ، والحلم ، والحديث عن الأطفال.
• قم بعمل قائمة بالمشتريات اللازمة وخطة عمل لكل يوم من أيام الحمل. البدء بنشاط في تنفيذ هذه الخطة. التفكير بلا نهاية "كيف أخاف من الحمل والولادة!" فقط لن يبقى.
• تعلم الاسترخاء ، وإتقان تقنية الاسترخاء. ليس من الضروري القيام بذلك في مجموعات مدفوعة: يمكن الحصول على المعلومات الضرورية على الإنترنت.
• ارتد ملابس مشرقة ومريحة وجميلة. كل ما يدور حول ما تحتاجه لارتداء الخرق ، وغسل الماكياج وعدم تصادف عيون أي شخص يترك ضمير المستشارين.
• لتجهيز المنزل ، تزيينه بأشياء صغيرة لطيفة ، والزهور الطازجة - لتلقي متعة أخلاقية وجسدية من المكان الذي يحدث فيه انتظار الولادة وحيث ينمو الطفل.
• اطلب من زوجك أن يقوم بتدليك أسفل الظهر والقدمين. إذا رفضت أو لا تعرف كيف ، فدعو مدلكة.
• شرب الشاي العشبي الخفيف مع تأثير مهدئ (بعد استشارة الطبيب!)
• انغمس في علاجات السبا الممتعة واحصل على أقصى استفادة من الحياة!
كيفية تحضير الجسم لعدم الخوف من الحمل والولادة
تسعة أشهر هي فترة طويلة بما يكفي لرعاية الحالة المادية لجسمك وتعليمه العمل بشكل صحيح أثناء الولادة. هذا ، بالمناسبة ، سوف يساعدك على الشعور بالثقة ، والتخلص من المخاوف ، ونسيان أفكار الذعر مثل "أخشى الحمل والولادة ، ساعد!"
يجب تقوية عضلات البطن والحوض، اجعل العمود الفقري مرن والمفاصل المحمول. خيار رائع هو إتقان تمرين كيجل. إذا تم تدريب العضلات ، فإن المخاض سيكون أسرع ، وستكون الانقباضات أقل ألمًا.
اليوغا للنساء الحوامل ، والسباحة ، والتمارين الرياضية المائية أهلا وسهلا ، ولكن فقط بعد استشارة الطبيب.
تقنية التنفس البطني تساعد على ولادة أقل إيلاما.
يجب أن تكون تغذية المرأة الحامل ممتلئة، مع إدراج إلزامي لمنتجات تحفيز الأمعاء: الحبوب والخضروات والحبوب الكاملة والخبز النخالة.
لإعداد الصدر، لجعل الحلمات أقل حساسية ، يجب أن يفرك بمنشفة صلبة بعد الاستحمام النقيض. يمكنك مسح الحلمات بمكعبات الثلج باستخدام مغلي من لحاء البلوط.
تحتاج إلى النوم ثماني ساعات على الأقل في اليوم.. المشي اليومي أمر لا بد منه.
بعد الأسبوع السادس والثلاثين من الحمل لا يمكنك استخدام الواقي الذكري خلال العلاقة الحميمة. هذا سيساعد في تحضير الرحم للولادة.
إذا كانت المرأة تستعد لولادة الطفل ، فستكون ولادته سهلة وطبيعية. نعم ، الجميع تقريبا خائفون من الحمل والولادة ، وهذا طبيعي. ومع ذلك ، ليس من الضروري أن نعلق أهمية كبيرة على عملية الولادة ، حتى نخاف من الألم مقدمًا ، لابتكار نوع من المشاكل.
الطبيعة حكيمة ، وأكبر هديتها هي ولادة الإنسان.
