لا يوجد شيء أسوأ من المعاناة من المجمعات.
إنها تسمم الحياة ، وتجعلك غير سعيد ، وتجعلك تشعر باستمرار بالمشاعر السلبية فيما يتعلق بنفسك والآخرين.
والنتيجة هي تدني احترام الذات ، مشاكل في حياته الشخصية وفي العمل ، نوبات الغضب ، الدموع ، الاكتئاب.
كيفية التخلص من المجمعات وما هي عليه
في قلب أي مجمع نفسي هو الشك والخوف - أقوى المشاعر الإنسانية المدمرة. يمكن أن تكون الأسباب مختلفة تمامًا: الضغط أو المواقف الوالدية ، سلسلة من حالات الفشل ، الشبهة ، الذنب الذاتي ، الصدمة النفسية أو الجسدية.
المجمعات تنمو على هذه الأرض الخصبة. يتميز كل من الرجال والنساء بمجمعات مرتبطة بالمظهر ، والشعور بالذنب ، أو المسؤولية المفرطة. كيف تتخلص من المجمعات ، قلة من الناس يعرفون.
هناك نصف قوي من البشر عرضة للقلق بشأن العمل والجنس والسلطة: فكرة الذكور عن النجاح تعتمد على هذه الركائز الثلاث. يخاف الرجال أكثر من المشاكل المادية ، وعندما لا يكون التشجيع المادي مستحقًا من وجهة نظرهم ، يبدأون في تجربة معقدة من التضحيات. وكقاعدة عامة ، يتطور في هؤلاء الأشخاص الذين كانوا في شبابهم ضحية لمجمع الطلاب الممتاز.
تقريبا جميع المراهقين تجربة المجمعات المرتبطة بالعمر. المظهر هو المعيار الرئيسي للتعرف على أقرانه في المجتمع ، لذلك فإن أي بثرة لا تقفز في الوقت المحدد تعتبر مأساة ذات أبعاد عالمية.
كيفية التخلص من المجمعات حول المظهر
التقييم السلبي لمظهرهم هو أكثر خصائص النساء. الساقين ، الوزن ، الأنف ، الخلد ، الطول ، النمش - مهما كانت العيوب ، فإن ممثلي الجنس العادل يجدون أنفسهم! يشن الكثير منهم حربًا حقيقية معهم ، في محاولة لتحقيق المثل الأعلى. وبعضها غرق في أعماق الاكتئاب ، ابدأ في كره مظهرها حرفيًا.
يتعلق الأمر بالعبثية: فالفتاة الجميلة ترى الاهتمام من الرجال بالسخرية ، لأنها لا تؤمن بجاذبيتها. من الواضح أن ما يخشاه التعيس تدريجيًا قد بدأ يتحقق. الذي يريد التواصل مع سيدة شابة عصبية مع تعبير دائم الحامض والشر على وجهها؟
كيفية التخلص من المجمعات حول المظهر ، ليس فقط علماء النفس المؤهلين يعرفون جيدًا. لا يمكن للنساء البالغات اللائي تخطين فترة طويلة من عدم اليقين في سن المراهقة ، أو الأصدقاء الحكيمين أو الوالدين ، تقديم المشورة الأقل قيمة. هنا هو ما تحتاج إلى القيام به.
• تخلص من الحرمان في تقييم نفسك كأحب لك. استبدل كل الأفكار مثل "ليست جميلة" ، "سخيفة" ، "غير سعيدة" ، "لا تستحق" بأخرى متناقضة تمامًا. تفعل الشيء نفسه مع التعاريف السلبية: "الدهون" ، "مخيف" ، الخ تعلم التفكير في نفسك بشكل إيجابي فقط ليس بالأمر السهل ، ولكنه يستحق كل هذا العناء.
• تعلم أن تقبل نفسك وجسمك. في الواقع ، تتمتع أي امرأة بمظهر جذاب يعرفه الجميع من حولك! واحد له آذان جميلة ، والآخر لديه ابتسامة ساحرة. وبشكل عام ، تعرف النساء الفرنسيات على وجه اليقين: لا توجد نساء قبيحات في العالم ، فهناك نساء منهجات.
• لرؤيتك من الجانب ، يمكنك أن تطلب من صديق أن يكملك. نسمع الكثير من ممتعة وغير متوقعة.
• التفت إلى المصمم وطلب أن تجد لك خزانة ملابس أساسية. في كثير من الأحيان ، اعتدنا على الجينز أو السترة الممدودة حتى ننسى تمامًا الفساتين والتنانير والعبايات والأزرار والأزياء ، إلخ. لا شيء يعزز احترام الذات مثل انعكاس تغير بشكل غير معروف في المرآة. من هو هذا الغريب الرائع؟ - من سؤال بسيط ، أي مجمع يستسلم على الفور ويختفي إلى الأبد.
• تقييم الرصين موقف الآخرين. في الواقع ، الجميع مشغولون بأنفسهم فقط (كما في الواقع أنت) ، لذلك لا تهم بطنك ولا يديك أو أسنانك لأي شخص. لكن التواصل ، وسرور الطاقة الإيجابية ، والاحتراف تجعلك مجرد شخص لا يمكن الاستغناء عنه.
من الصعب أن نقبل أن تكون كل مشاعرنا حول المظهر مجرد خيال. السبب هو الشك الذاتي ، والخوف من الإدانة من الآخرين. ماذا يهمك؟ لماذا هي الزينة السمينة وليست (بيننا) ذكية من فئة موازية لا تفكر في كيفية التخلص من المجمعات حول مظهرها ، منذ فترة طويلة قفزت لتتزوج من فولوديا النحيلة التي ليس لديها روح فيها ، وهي سعيدة تمامًا؟ ها هو ذا. لأنها لا تهتم بآراء الآخرين.
كيف تتخلص من عقدة النقص
أوه ، مجمع الدونية هذا! انه يحول الناس الأذكياء والبراعة إلى عصبيين بائسين ، يغطون في هوامش الكون. انه يشل النفس ويحرم حرفيا حياة كاملة.
أسوأ شيء هو أن هذا المجمع هو الذي يفرض عليك في الغالب من قبل أولئك الذين لا يمثلون أي شيء بأنفسهم. لماذا؟ نعم ، لتأكيد نفسه على حساب شخص آخر ، تنشيط.
خيار آخر هو الشكوك المفرطة كصفة شخصية. يجدر بمثل هذا الشخص أن يسمع شيئًا سلبيًا عن نفسه (غالبًا ما يقال في القلوب ، من الشر ، بشكل غير عادل) ، لأنه يتلقى ضغوطًا شديدة. على هذه الخلفية ، تطور علم الأمراض النفسي.
في أي حال ، فإن المتبرع أو المشبوه يفقد تدريجيا القوة العقلية والبدنية ، والتي تنتهي بشكل متوقع ومحزن للغاية. لتجنب هذا ، يجب أن تعرف كيفية التخلص من عقدة الدونية. مرة أخرى ، لا يوجد شيء معقد.
• تخلص من مصاصي دماء الطاقة في بيئتك. إذا كان هذا أحد أفراد الأسرة ، فأعطيه رفضًا مناسبًا. لمعرفة الموقف من الخارج ، لتحليل سلوكه ورد فعله ، ومن ثم بشكل مباشر وملموس قل إلى أين ولماذا يمكنه أن يذهب بملاحظاته الساخرة والخبيثة والسلبية.
• ساعد نفسك على تحسين ثقتك بنفسك من خلال تقنية نفسية بسيطة ولكنها فعالة. إنشاء عمودين على قطعة من الورق. في الأول ، عكسي مزاياك وقم بسرد الحظ والإنجازات ونقاط القوة وجاذبية الشخص. في الثاني ، لاحظ نقاط الضعف والضعف والفشل. والمثير للدهشة أن العمود الثاني سيكون أقصر بكثير ، والأهم من ذلك - أنه يمكن (وينبغي) ضبطه.
• اعتد على الذهاب إلى السرير لسرد كل انتصاراتك ، والإنجازات التي تحققت لهذا اليوم. فليكن ضئيلاً ، لكن العقل الباطن لا يهتم بالكمية ، الشيء الرئيسي هو الجوهر والجودة والحقيقة. العديد من النساء ، بالمناسبة ، لا يفكرن في تربية طفلين ، والقدرة على التوافق مع الأسر ، وكي قميص إنجاز. في الواقع ، من أي شيء صغير يمكنك استخراج الحبوب ذاتها التي ستساعد في التخلص من المجمعات.
• فيما يتعلق بتصحيح الصفات السلبية وأوجه القصور ، قم بعمل هذا العمود بشكل بناء. تحديد المنطقة التي يوجد بها فشل والعمل معها عن قصد. لا تنسى أن تمدح نفسك لكل إنجاز ، حتى صغير.
• لتصور انتصاراتك والإسراع في التخلص من المجمعات ، لا يمكنك نطق إنجازاتك قبل الذهاب إلى الفراش فقط ، ولكن يمكنك كتابتها في يوميات. ستكون هذه هي مذكرات نجاحك الشخصية ، حيث يمكنك لصق الصور ، التذاكر ، الرسائل ، إلخ.
• طريقة فعالة للغاية تعمل مع المرآة. (بالمناسبة ، يمكن استخدامه أيضًا للتخلص من المجمعات حول المظهر). كيف تتخلص من عقدة النقص بهذه الطريقة؟ انظر إلى تفكيرك وقل: أنا أحبك ، أنا شخص جيد ، أنا جميل ، أنا أؤمن بك ، وأنا أقدر لك ، وأشكرك.
على الرغم من البساطة الظاهرة ، فإن التحدث بكلمات الحب والاعتراف في وجهك ليس بهذه البساطة. الدروس الأولى يمكن أن تسبب الدموع ، وهذا جيد! يبكي ويتم تطهير الروح.
كيفية التخلص من مجمع الضحية
إنه لأمر مدهش كيف تأخذ هوس المتعة امرأة دور الضحية. وكل ذلك لأن المجتمع منذ الطفولة قد أعطى إرشادات صارمة: ما الذي يجب عليه فعله ، وكيف يتصرف. يُعتقد أن المرأة مُلزمة بالقيام بكل الأعمال المنزلية ، وليس هناك من يتعجل أن يشكرها على عملها الشاق اليومي. علاوة على ذلك ، لا تؤخذ حقيقة أن الغالبية العظمى من ربات البيوت والعمل مع الأزواج على قدم المساواة!
بعد ولادة الأطفال ، يتم إضافة المسؤوليات ، وليس هناك وقت كافٍ لأنفسهم. المرأة تضحي مرة أخرى عن طيب خاطر ، وتحاول إرضاء الجميع ، لإدارة الجميع ، لخلق الراحة. يتم نقل هذا النموذج أيضًا إلى أداء الواجبات الرسمية ، لذلك يتلاعب الرئيس بسهولة مع الضحية الموظفة ، التي "يجب" مرة أخرى.
هناك فارق بسيط آخر في نموذج سلوك الضحية. لإدراك مثل هذا المجمع لنفسك ، فكر في: من المسؤول عن إخفاقاتك؟ يمكن أن يكون زوجًا مستبدًا ، حماتًا شريرة ، رئيسًا استبداديًا ، أو أبوين مهيمنين أو غير مبالين ... إذا كان هناك شخص يتحمل المسؤولية عن مشاكلك ، فأنت بلا شك ضحية. وهذا يعني أن حياتك كلها ستدرك دائمًا نفس السيناريو.
كيفية التخلص من مجمع الضحية؟ بادئ ذي بدء ، أن نفهم أنك وحدك المسؤول عن جميع أفعالك. هذا هو اختيارك: زوج غير لائق ، وأقارب متطفلين ، وعمل غير محبوب ... وأنت وحدك فقط تستطيع تغيير شيء ما في حياتك. لا تحب الطريقة التي يتم علاجك؟ قتال مرة أخرى أو تفكك. لا أحب المظهر؟ أخبر العائلة أنك تحتاج إلى أربع ساعات أسبوعيًا لنفسك ، وفي هذا الوقت لا تحتاج إلا إلى: التجميل ، التدليك ، اللياقة البدنية ، التسوق. تعبت من رئيسه؟ لا تخف من تغيير وظيفتك: هذه الخطوة ستغير حياتك بالتأكيد ، وربما مصيرها.
المؤنث أقوى بكثير من المذكر. إنها امرأة هي مصدر الحياة والحب والوئام ، ولا يحق لأحد أن يجعلها ضحية للظروف. يمكنك بالطبع أن تشتكي وتلعن حياتك كلها ، ولكن هل هي حقًا الحياة؟ تخلص بشكل عاجل من مجمع الضحية - وسوف يعجبك!
