الدول والحالات المزاجية مختلفة. مع نصيحة شخص آخر ، كما هو الحال مع عقل شخص آخر ، لا يمكنك النجاح إلا إذا كنت تعرف نفسك جيدًا. في بعض الحالات ، لا توجد قدرة كافية على رؤية المشكلة والتخلي عنها ببساطة. حسنا ، هذا لا يعمل وهذا كل شيء! حسنا ، حسنا ...
تحديد مشكلتك
على سبيل المثال:
• في بعض الأحيان تخشى أن تفعل شيئا خاطئا. هذه مشكلة فقط! تفكر كثيرًا في الماضي ، حيث يمكنك ارتكاب خطأ ، حتى أنه في بعض الأحيان لا يكون لديك الوقت الكافي للتفكير في كيفية تحسين الأداء الآن أو غدًا. ثم يحدث شيء ما ، ومرة أخرى تفكر في ما قمت به.
• أو تتفاعل بشدة مع الوقاحة والفظاظة. إذا صرخ رئيسك عليك ، فأنت مستعد للبكاء على الفور. من بعض نكات معارفك تريد أن تسقط على الأرض ، على الرغم من أنك تفهم أنها قد لا تفكر في إيذائك. نتيجة لذلك ، أنت تعذب باستمرار وقلقة.
• أو أنت شخص مسؤول للغاية. إذا وعدت بشيء ما ، فحاول دائمًا الوفاء بوعدك ، بغض النظر عن التكلفة. أنت مشغول دائمًا بشؤون الآخرين ، وفي بعض الأحيان تشعر أنك أحمق كامل لأنك غير قادر على رفض أي شخص. نتيجة لذلك ، ليس لديك وقت لأي شيء ، وتبدأ في الغضب والإحباط على الإطلاق.
على الرغم من أن جميع الحالات المذكورة أعلاه مختلفة ، فإنها تفتقر إلى شيء واحد صغير ... أي واحدة؟ Pofigizma. ما هذا؟
الشيء الرئيسي هو عدم الخلط بين pofigism مع الأنانية! الأنانية غير حكيمة ، مبتذلة وقحا ، فهي تؤدي إلى الشعور بالوحدة ، لأنها لا تعرف المقياس. لا شيء مثل لا يمكنك القول عن pofigizme صحية. أين يأخذ هذا pofigizm؟ فقط تعلم الاسترخاء.
عدة طرق فعالة للتخلي عن "الأشياء الصغيرة في الحياة"
• دش "ماء حي"
الاستلقاء في الحمام أو ، تجريد إلى الخصر ، فقط تميل عليه. اضبط الدش بحيث تكون درجة حرارة الماء ممتعة ، واستنشق بعمق واسكب الدش على كتفيك وظهرك. ثم زفر ، وامسح بمنشفة واستقيم ببطء. يستغرق الإجراء دقيقة واحدة بالضبط ، ويزداد المزاج بمقدار مئة درجة!
• وقفة موسيقية
للقيام بذلك ، ستحتاج إلى موسيقى شهية وهادئة للغاية ، وتسجيل صوت لتصفح البحر أو غرد الطيور (يتم تحسين التأثير إذا كنت تستمع عبر سماعات الرأس). ارتدي سترة دافئة أو جوارب دافئة ، وضع سجادة على الأرض ، قم بتشغيل الموسيقى واستلق على ظهرك. امتد جيدًا ، وانتشر الذراعين ، وأغمض عينيك ، واستمع ، واستمع ... سيستغرق الإجراء من خمس إلى سبع دقائق ، ولكنك ستكون سعيدًا للغاية ، وبعد ذلك ... ستختفي العديد من "الأشياء الصغيرة في الحياة" (مما يثير القلق والمخاوف) بدون أثر.
• المصابيح السحرية
عندما يحل الظلام ، اخرج إكليلًا من لمبات شجرة عيد الميلاد متعددة الألوان من الصندوق وترتبها بشكل جميل على الأرض أو تعلقها على الأثاث كما تريد. أطفئ الضوء العلوي ، واشعل الأنوار واجلس في حبيبك في وضع مريح للغاية. اجلس بهدوء - بهدوء ... أعجب بالأضواء الملونة ... هل تعرف ما هو سرهم؟
الأزرق "اليراعات" يخفف من التوتر ، الأخضر يهدئ الروح. أحمر ومشرق ومضحك ، تثير الدم وتجعله يمر عبر الأوردة بشكل أسرع ، وتذكر مصابيح الإضاءة الصفراء بالشمس ، فهي تجعل المزاج مشرقًا ومبهجًا. والآن ، كما لو أن الحجاب الأسود من العين يهدأ: تبدأ في رؤية مخاوفك في الضوء الحقيقي - ما هو مهم وما هو لا شيء. وتفهم ما يمكنك القيام به في النهاية. وإذا لم يكن في وسعكم تغيير شيء ما ، فهو ليس مشكلتك! وأخرجها من الطريق!
