تعتبر التمور منتجًا لذيذًا ومغذيًا يوجد في أي قسم من الفواكه المجففة. وقد تم تقدير التوت الحلو منذ العصور القديمة. لديهم خصائص الشفاء وهي في الطلب كعنصر علاجي لمكافحة العديد من الأمراض. اعتاد الناس على الأطباق الشرقية ، ولكن قلة من الناس يعرفون كيف يؤثر على الجسم.
فوائد التمور
التواريخ لها عدد من الخصائص التي لها تأثير إيجابي على جسم الإنسان. تكمن قيمتها في وجود الفيتامينات والمعادن والصغرى والعصيات. أيضا في التمور لا تتكاثر البكتيريا والفيروسات المسببة للأمراض.
التوت الشرقية لها خصائص الشفاء التالية:
- تقليل خطر الاصابة بنوبة قلبية.
- تحسين حالة الجلد.
- تقوية المناعة
- تنقية الدم من السموم.
- تمتلك النشاط antitumor.
- تمنع التهاب في الشعب الهوائية.
- منع الاضطرابات العصبية.
- تخفيف تهيج واحمرار العينين ؛
- يقوي بصيلات الشعر والأظافر.
- تطبيع ارتفاع ضغط الدم.
- تنظيف نوعي الأمعاء.
- تقليل تركيز الجلوكوز في الدم.
للنساء
مع الاستخدام المنتظم ، والفواكه:
- الاسترخاء بعد الإجهاد البدني والنفسي الثقيل ؛
- تساعد على التعافي من مرض فقدان الشهية.
- تبطئ عملية شيخوخة الجلد.
- إعطاء صحة الشعر ، وتألق وإلقاء نظرة جميلة جيدا.
- تحفيز نشاط الدماغ ؛
- جعل الجلد ليونة ومرنة بما فيه الكفاية.
- زيادة الطاقة الجنسية الداخلية.
أثناء الحمل ، يُشبع التمور الجسم بمواد مفيدة ومعادن. في الوقت نفسه ، تسهم التوت الشرقي في الشفاء السريع بعد الولادة. التمور مفيدة أيضًا أثناء الرضاعة. الاستهلاك المنتظم للثمار يؤسس خلفية هرمونية تمامًا ويطبيع حالة الجهاز العصبي.
للرجال
ممثلو الجنس الأقوى ، يوصي الخبراء باستخدام التمور مع العسل والمكسرات. بفضل هذه المجموعة من المنتجات ، تزيد القدرة على التحمل ، وينخفض التعب بعد بذل جهد بدني كبير ، وتظهر الطاقة. بالإضافة إلى ذلك ، الفواكه:
- تحسين نشاط الدماغ ؛
- تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكتة الدماغية ؛
- القضاء على أي ضغوط ؛
- زيادة الكفاءة ؛
- تخفيف الأرق.
- تقليل خطر الاصابة بالسرطان
- تطبيع عمل الجهاز العصبي ؛
- تقليل تسمم الكحول.
للأطفال
التواريخ هي علاج حقيقي للأطفال. تناول التوت:
- يقوي نسيج العظم.
- يخفف من الإثارة ؛
- يعزز الجهاز المناعي للطفل ؛
- يزيد من احتياطي الطاقة ؛
- يعزز الشفاء السريع بعد المرض ؛
- يزيد الهيموغلوبين في الدم.
من أجل أن تجلب التمور منفعة جسم الطفل ولا تؤذيها ، يجب إجراء اختبار الحساسية. لهذا ، يحتاج الطفل إلى تجربة التوت. إذا لم يكن هناك رد فعل ، يمكن تضمين التواريخ بأمان في النظام الغذائي.
كيف يمكن أن تضر التواريخ؟
على الرغم من التركيب الغني للعناصر الغذائية ، لا يمكن للجميع استخدام التمور. التوت الشرقية هي بطلان في وجود:
- مرض السكري. تزيد الفواكه بسرعة من كمية السكر في الدم ، وهو أمر غير مقبول للأشخاص الذين لديهم مستويات عالية من الجلوكوز.
- السمنة. التواريخ تنتمي إلى فئة الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية. يمكن أن يسبب تناول التوت زيادة الوزن.
- الحساسية. يمكن أن تسبب الثمار بقعًا حمراء على الجلد أو السعال أو الاختناق.
- تسوس الأسنان. السكر الموجود في التمور يؤثر بقوة على مينا الأسنان. في وجود تسوس ، قد يكون الوضع معقدًا.
هو بطلان أيضا لاستخدام التمور والفواكه الحمضية في نفس الوقت. هذا المزيج من الكربوهيدرات والأطعمة الحمضية يمكن أن يسبب عسر الهضم.
كيفية اختيار التواريخ؟
في المتاجر ، يتم تقديم الأطباق الشرقية في صورة مجففة. في وقت الاختيار ، يجب الانتباه إلى المؤشرات التالية:
- لون الجنين. يجب أن لا تكون التواريخ خفيفة للغاية وخضراء. هذه العلامة سوف تخبر عن عدم نضج التوت. الفواكه الناضجة لها لون داكن موحد.
- سلامة التعبئة والتغليف. يجب أن تكون معبأة بإحكام دون تخفيضات عرضية والثقوب. في هذه الحزمة ، سيتم تخزين التوت لفترة أطول.
- منظر عام للفاكهة. يجب أن تكون التواريخ صلبة وناعمة. في الوقت نفسه ، يجدر إعطاء الأفضلية للفواكه ذات السطح الباهت. إذا كانت الثمار تلمع ، عندها عولجت بشراب الجلوكوز أو الدهون.
- قشر. لا ينبغي أن يكون العفن والعيوب الأخرى. يشير وجود البلاك أو البلورات البيضاء الفردية إلى أن الثمار مسكرة للغاية وفقدت خصائصها. تحتاج إلى شراء فقط تلك التوت التي ليس لديها أضرار بصرية.
- وجود العظام. هذه التواريخ هي أكثر صحة وألذ.
كيفية استخدام التواريخ؟
حتى لا تؤذي الجسم ، يجب إدخال التوت الشرقي تدريجياً في النظام الغذائي. قبل الاستخدام ، يجب غسل الثمار جيدًا ، لأن الأوساخ تتمسك بالتواريخ. يحتوي الجلد على مواد مفيدة ، لذلك لا يحتاج إلى إزالته.
في وقت الاستخدام ، لا يمكنك المبالغة في ذلك. السعر اليومي للشخص البالغ هو 5 التوت. خدمة مزدوجة يسمح للرياضيين. يوصى بإعطاء الطفل 2-3 جنين في اليوم. يمكن أن تستهلك حساسية شرقية سواء في شكل نقي أو مع الشاي. في الوقت نفسه ، تعتبر التوت كبيرة لصنع الأطباق والخبز المختلفة. للأطفال ، يمكنك طهي كومبوت من التمر المجفف. حتى الأطفال الأكثر شبقاً سوف يحبون المشروب.
التواريخ عبارة عن التوت الفريد الذي يتميز بمزايا أكثر من العيوب. يساعد الاستهلاك المنتظم للتوت على التخلص من الاكتئاب ، وتحسين وظائف المخ وتطبيع وظائف الجسم. قبل تضمين التواريخ في نظامك الغذائي ، تحتاج إلى استشارة أخصائي. هذا سوف يساعد على تجنب الآثار الضارة للثمرة.
