يظهر الرجل المسطح المستعرض بسبب إغفال القوس المستعرض للقدم. هذا يؤدي إلى تعديله. يتم لعب دور كبير في هذا المرض من خلال وزن الشخص ، حيث تضغط الكتلة المتزايدة على القدمين بقوة أكبر.
من الضروري البدء في معالجة المسطحة المستعرضة في المنزل في أسرع وقت ممكن من أجل منع تقدم الأمراض.
أسباب أقدام مسطحة مستعرضة
كثير من الناس ، وخاصة النساء والأشخاص فوق سن 35 ، على دراية بمشكلة مثل القدم المسطحة. الأسباب الرئيسية لعلم الأمراض هي:
1. زيادة الوزن الناس. مع وجود وزن كبير للجسم ، هناك حمولة كبيرة على القدمين ، والتي تصبح سبب المرض.
2. عامل وراثي. في كثير من الأحيان ، يبدأ المرض بالتقدم بدقة في الأفراد الذين واجه أقاربهم مثل هذه المشكلة.
3. تشغيل أمي من الأحذية. الشخص الذي يختار الأحذية ذات الدعم المقوس بشكل غير صحيح ، وذات نوعية رديئة وذات أصابع ضيقة جدًا ، يقع تلقائيًا في مجموعة المخاطر.
4. أحذية عالية الكعب يصبح سبب علم الأمراض.
5. إصابات الأطراف. في معظم الأحيان ، هذا العامل هو السبب الجذري للأمراض.
كل هذه الأسباب تجعل الشخص يشعر بالألم وعدم الراحة.
التدليك في علاج قدم مسطح عرضية في المنزل
هذه الطريقة في علاج الأمراض لن تساعد فقط على التخلص من الألم والتشنجات ، ولكن أيضًا تقوية الأربطة. يساعد التدليك العظام على العودة إلى مكانها الأصلي. يتم تضمين هذه الطريقة بالضرورة في العلاج المعقد للأمراض. على وجه الخصوص ، إنه فعال للغاية للأقدام المسطحة من الدرجة الأولى. ولكن في حالة المرحلة الشديدة ، تظهر هذه الطريقة أيضًا.
يشمل التدليك عجن القدمين ، ودفع النعل بلفافة أو قبضة يد كبيرة. ممارسة يحسن الدورة الدموية ، ويزيل الشعور بالتعب ، وتورم.
يتم إجراء التدليك الفعال في المنزل. من الضروري التصرف على القدمين ودلك جميع العضلات وفرك الأطراف وتحريك أصابعك ودلك باطن القدمين. للتدليك الذاتي ، إنه فعال لاستخدام حصير التدليك الخاصة. من المفيد لف زجاجات على الأرض أو المشي على الحجارة على قدم عارية.
العلاج الطبيعي في علاج الرجل المسطح المستعرض في المنزل
هذه الطريقة في العلاج هي الأكثر فعالية. يمكن أن تؤثر التمارين المختارة خصيصًا على سبب المرض نفسه ، أي ضعف الأربطة والعضلات. لكل مريض ، يتطور المرض بطريقته الخاصة ، لذلك يمكن للطبيب المعالج فقط اختيار التدريبات الفعالة.
يجب أن يتم التلاعب كل يوم. يستغرق 20 دقيقة فقط من الوقت. يوصى بإجراء بعض التمارين مرتين في اليوم.
والنتيجة هي مثل هذه التمارين:
1. من خلال هذا المرض ، يكون فعالًا المشي خارج القدم. يجب أن تكون الأصابع مثنية قليلاً. بعد ذلك ، يكون على رؤوس الأصابع.
2. يتم تنفيذ معظم التمارين في وضعية الجلوس. من الضروري ضغط العضلات واسترخاءها عدة مرات. بعد القيام بدوران القدمين وتناوبهما.
3. من أجل تقوية عضلات إصبع القدم الكبير ، تحتاج إلى توصيل كلا الطرفين وتمديدهما أمامك. ثني القدم اليسرى وإحضار الجزء الأمامي تحت الثانية. مع الساق الأخرى ، تفعل الشيء نفسه.
4. إنها فعالة جدا لرفع الكرة والأشياء الصغيرة المختلفة مع قدميك.
5. أصابع قدمو قلم رصاص ومحاولة رسم الأرقام على قطعة من الورق.
6. قف على أصابع القدم والقفز من هذا الموقف 30 مرة على الأقل. من الضروري التقيد بمتوسط إيقاع القفز. كرر هذا التمرين ثلاث مرات في اليوم.
7. يعطي نتيجة جيدة المشي على سجل مع القدمين عارية.
مع ممارسة التمارين الرياضية بانتظام ، يمكنك التخلص من المرض بسرعة كبيرة.
العلاج الغذائي في علاج الرجل المسطح المستعرض في المنزل
يعني علاج الرجل المسطح المستعرض رفض استخدام أطباق الطحين والحلوة والدسمة. يجب أن يكون النظام الغذائي لمثل هذا المرض غنيًا بالفواكه والخضروات. يوصى باستخدام الحبوب لتناول الإفطار وإعداد المرق لتناول العشاء. ولكن لتناول طعام الغداء ، يجب أن يستهلك مرضى مثل هذا المرض بالتأكيد 50 غ من البروتين.
لتقوية العظام ، تحتاج إلى استخدام الحليب وفيتامين D3. مع القدم المسطحة ، لا تتأثر العضلات فحسب ، بل تتأثر العظام أيضًا. في كثير من الأحيان يتم تعديلها بدقة مع أقدام مسطحة مستعرضة. لمنع التشوه ، الكالسيوم مطلوب ، والذي يوجد في الحليب. في حالة عدم تحمل اللاكتوز ، يوصف الأطفال حليبًا خاصًا لا يحتوي على هذا المكون.
تشبع الفيتامينات جسم الإنسان بالمواد المفيدة اللازمة لاستعادة بنية العظام والأنسجة العضلية. وهذا يعني أن علاج الرجل المسطح المستعرض في المنزل يشمل مجموعة كاملة من التلاعبات المختلفة.
العلاجات الشعبية لعلاج الرجل المسطح المستعرض في المنزل
علاج مثل هذا المرض هو عمل شاق للغاية. ببساطة ، لا يمكن مواجهة هذا المرض بسرعة. بمساعدة العلاجات الشعبية ، من الممكن تعليق تطور المرض.
مع المرض ، من المفيد عمل المستحضرات. الوصفات الأكثر فعالية هي:
1. مرارة. بمساعدة الكمادات ، يمكنك التخلص من الألم. يجب غسل أوراق النبات ، ثم ربطها بالقدمين والتفاف بقطعة قماش. من الممكن أيضًا استخدام هذه الطريقة للالتواء والخلع والإصابات.
2. في حالة حدوث ألم شديد مع علم الأمراض ، فمن الضروري خلط في نفس النسبة 3 ٪ محلول اليود وعصير الليمون. بعد إضافة اثنين من أقراص الأسبرين المبشور. خلط الكتلة كلها جيدا. لتشويه بنية على الأطراف المريضة. التلاعب لمدة ثلاثة أيام على التوالي ، ثم تأخذ استراحة لمدة أسبوع. يحظر الحصول على تركيز مختلف. خلاف ذلك ، قد تحدث الحروق.
3. فعالة كمادات مع دنج والبقدونس وسمك النهر الطازج. يجب تطبيق هذه الكمادات في الليل على النمو الغضروفي. فوقهم تحتاج إلى التفاف قطعة قماش. إزالة فقط في الصباح.
مع المرض ، تعتبر حمامات القدم فعالة أيضًا:
1. هناك حمامات القدم الخاصة التي تساعد في القضاء على التعب ، والاسترخاء عضلات الساق ، وتقوية العظام. التلاعب بسيط جدا. من الضروري إذابة ملح البحر في الماء الدافئ. أضف ملعقة كبيرة لكل لتر من السائل. أطراف في مثل هذا الحمام عقد ربع ساعة. بعد ذلك ، يجب أن تمسح جافة وتشحم مع كريم مغذي. تدليك قدميك بلطف.
2. حمامات النقيض. للقيام بذلك ، سوف تحتاج إلى حوضين مع الماء. صب حار في واحد ، وتبرد في الثانية. سابقا ، ينبغي أن تكون على البخار الساقين لعدة دقائق. بعد الغمس لمدة 15 ثانية في الماء البارد. نفذ هذه الإجراءات يوميًا لمدة 10 أيام. بعد هذا الوقت ، خذ استراحة لمدة شهر. يحظر القيام بالإجراءات الخاصة بالنساء في الأيام الحرجة.
3. من المفيد إضافة decoctions العشبية إلى الحمامات. الشراب الفعال لحاء البلوط. 5 لترات من السائل تتطلب كيلوغرام من العشب. تغلي كل شيء لمدة نصف ساعة. بعد سائل الشفاء ، أضف إلى الحمام.
4. مع هذا المرض ، وغالبا ما يستخدم علاج مع إضافة حكيم التسريب. للحصول على 2 لتر من الماء المغلي ، أضف 100 غرام من الأعشاب. بدلا من المريمية ، يمكن استخدام النعناع. تغمر الأطراف في الحمام لمدة ثلث ساعة.
5. صبغة الكحول من الخلود. إنها تحتاج إلى تليين أطرافها. يجب تجفيف النورات في الفرن ، ثم صب الكحول العادي. اترك هذه الكتلة لبضعة أيام. يمكن أيضًا استخدام الخليط في علاج المفاصل.
ما الذي لا يمكن عمله في علاج الرجل المسطح المستعرض في المنزل؟
حتى لا تؤذي نفسك ولا تؤدي إلى تفاقم الوضع الحالي ، في حالة حدوث مثل هذه المشكلة ، يوصى باستشارة أخصائي. يجب عدم ارتداء الأحذية ذات النعال المنخفضة جدًا والكعب العالي. هذا سوف يؤدي إلى مسار معقد للمرض.
في حالة المرض ، هو بطلان لإرهاق الأطراف السفلية. لا تبقي طويلا على قدميك. هذا يمكن أن يقال من الكسل. إذا وصف الطبيب أي تمارين ، فيجب القيام بها يوميًا. خلاف ذلك ، لن يكون هناك تحسن.
